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姐妹们，听我分享个小方法～早上6:30起床后，先喝一杯温水（不用急着洗脸），接着在家练腹式呼吸哑铃，每次20分钟。坚持一段日子，肚腩悄悄没了，腰也慢慢变细，双下巴消失了，法令纹淡了，漏尿的问题也改善了。新手可以从普通模式开始，逐步适应就好～#居家锻炼 #腹式呼吸 #哑铃健身 #瘦肚子 #上热门🔥

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