45公斤的小身板，30公斤的臂力棒开始一个都搬不动，经过一个月的不懈努力，现在也能搬20个了，加油加油💪#健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 #dow上热门 #臂力棒打卡

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从来没扳过，可以30个每天，10个为一组#居家训练 #臂力棒

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我试图告诉所有人，不管你的腿多粗，这个动作能让你的腿变细！天天坚持空腹站拉伸30分钟，坚持一个月拥有纤细的漫画腿#瘦腿#漫画腿养成记 ＃臀腿训练 ＃腿部拉伸#好身材练起来

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